Deshidratación, que es y como prevenirla.

¿Qué es la deshidratación?

La deshidratación es una afección que ocurre cuando una persona pierde más líquidos que los que incorpora. La deshidratación no es un problema tan grave en los adultos como lo puede ser en los lactantes o en los niños pequeños. Pero si ignoras la sed, la deshidratación puede quitarte mucha energía.

Nuestro organismo contiene aproximadamente dos tercios de agua. Cuando una persona se deshidrata, significa que la cantidad de agua que contiene su organismo ha descendido por debajo de la concentración necesaria para que aquel funcione con normalidad. Las pequeñas pérdidas de líquido no representan ningún problema y, en la mayoría de los casos, pasan completamente desapercibidas. Pero no beber lo suficiente para reponer estas pérdidas de líquidos corporales puede hacer que la persona se encuentre bastante mal.

Causas de la deshidratación

Una causa habitual de la deshidratación son las enfermedades gastrointestinales. Cuando tienes un molesto virus en el estómago o en el intestino, puedes perder mucho líquido a través de los vómitos y de las diarreas. Encima, lo más probable es que no tengas muchas ganas de comer ni de beber. Incluso aunque no hayas contraído ningún virus, te puedes deshidratar por otros motivos cuando estés enfermo. Por ejemplo, si te doliera la garganta, lo más probable es que te costara bastante tragar alimentos sólidos o líquidos. Y, si tuvieras fiebre, el agua se evaporar desde de tu piel para enfriar tu cuerpo.

Es posible que también hayas oído que te puedes deshidratar al hacer deporte. Si no vas reponiendo el líquido que vas perdiendo a través del sudor, podrías deshidratarte por hacer mucho ejercicio físico, sobre todo en los días más calurosos. Incluso una deshidratación leve puede repercutir en el rendimiento físico y mental de un atleta.

Signos de la deshidratación

Para contrarrestar la deshidratación, necesitarás restablecer el adecuado equilibrio hídrico en tu organismo. Pero primero debes saber identificar el problema: has de saber reconocer los signos de la deshidratación.

La sed es un indicador de la deshidratación, pero no es uno de los primeros signos de alarma. Cuando notes que tienes sed, es posible que ya estés deshidratado. Otros síntomas de la deshidratación son los siguientes:

• sentirte mareado y aturdido
• tener la boca seca o pegajosa
• orinar menos y producir una orina más oscura de lo habitual

Conforme vaya avanzando la afección, la persona empezará a encontrarse mucho peor a medida que más sistemas corporales (u órganos) se vayan viendo afectados por el proceso de deshidratación.

Cómo prevenir la deshidratación

La forma más fácil de evitar la deshidratación es beber abundante líquido, sobre todo en los días calurosos. El agua suele ser la mejor elección. Beber agua no añade calorías a tu dieta y es genial para tu salud.

La cantidad de agua que la gente necesita beber depende de factores como su edad, su talla, el nivel de actividad física que practica y la temperatura ambiental.

¿Necesitas beber 8 vasos de agua al día? No, pero necesitas beber lo suficiente para calmar la sed, y tal vez un poco más si estás enfermo o si vas a hacer ejercicio.

Cuando vayas a pasar tiempo al aire libre en un día caluroso, vístete de una forma apropiada para la actividad que vayas a practicar. Ponte prendas holgadas y, si es posible, una gorra. Así te mantendrás más fresco y sudarás menos. Si te mareas o tienes sed, tómate un descanso: siéntate a la sombra o en un lugar fresco y bebe agua.

Deporte y ejercicio físico

Si vas a hacer deporte o a participar en una actividad física agotadora, bebe líquido antes de iniciar la actividad. También deberías beber a intervalos regulares (aproximadamente cada 20 minutos) mientras realices la actividad y después de concluirla. El mejor momento para entrenar o hacer deporte es a primera hora de la mañana o a última de la tarde a fin de evitar los momentos más calurosos del día.

Infecciones gastrointestinales

Si has contraído una infección gastrointestinal y no dejas de ir al baño, lo más probable es que no te apetezca comer ni beber nada. Pero seguirás necesitando ingerir líquidos. Toma pequeños sorbos de líquido frecuentemente. A algunas personas, los polos y los cubitos de hielo les resultan más fáciles de tolerar.

La cafeína

La cafeína es diurética, es decir, hace orinar más. No está claro si esto puede o no provocar una deshidratación pero, para mayor seguridad, probablemente es una buena idea evitar tomar mucha cafeína en los días calurosos, cuando se hace ejercicio durante un período largo de tiempo o en otras situaciones en que se suda mucho.

Cuándo ir al médico

Generalmente la deshidratación se puede tratar bebiendo líquido. Pero, si no logras retener el líquido por los vómitos, te sientes débil o mareado u orinas muy poco, deberías ir al médico.

Si estás más deshidratado de lo que pensabas, sobre todo si no logras retener los líquidos debido a los vómitos, tal vez necesites recibir líquidos por vía intravenosa (VI) para acelerar el proceso de rehidratación. 

En algunos casos, la deshidratación puede ser un signo de algo más grave, como la diabetes; en estos casos, el médico probablemente te mandaría algunas pruebas para descartar posibles problemas médicos.

Por lo general, la deshidratación se suele poder prevenir. O sea que no ignores la sed y sigue bebiendo agua para mantenerte saludablemente hidratado.

Magnitud

Los sintomas comienzan a detectarse cuando el cuerpo pierde el 1% de liquido, en casos leves a moderados la deshidratación ocasiona:

- Cansancio inusual

- Boca y ojos secos

- Mareos y vertigos

- Debilidad muscular y calambres 

- Orina oscura y en menor cantidad o frecuencia

- Dolor de cabeza

- En bebes hundimiento de la mollera

Una perdida de liquido corporal de 5% o mas puede ocasionar:

• Calambres, agotamiento, erupciones cutáneas
• Irritabilidad
• Menos sudoración
• Ausencia de micción
• Aceleración y posterior descenso gradual del pulso y la respiración 
• Convulsiones y perdida del conocimiento

Como podemos ver la deshidratación es un padecimiento que se puede controlar fácilmente, pero también es cierto que si no controlamos la falta de liquido en nuestro cuerpo los síntomas se pueden agravar rápidamente, sobre todo en menores de edad y lactantes por lo que siempre debemos estar pendientes de cualquier signo de deshidratación en ls mas pequeños.

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Pirotecnia, evitemos su uso

La pirotecnia es muy común para celebrar ocasiones especiales como la navidad y el año nuevo, sin embargo pocos conocen los efectos dañinos que tiene en el medio ambiente y el peligro que representan.

¿Cómo afecta la pirotecnia al medio ambiente?

La pirotecnia o fuegos artificiales pueden liberar una lluvia de toxinas al suelo, al aire y al agua, y los científicos apenas están empezando a analizar lo que esto puede significar para el ambiente, los animales y la salud humana.

Los fuegos artificiales nos resultan muy atractivos ya que son como una lluvia de estrellas, las luces de la pirotecnia pueden llenarnos de alegría y patriotismo, lamentablemente también nos llenan de partículas dañinas y aluminio. Sus colores luminosos se deben a una gran variedad de químicos tóxicos, que afectan a las personas y a los animales. Además contienen sustancias carcinógenas que se alojan en el suelo y el agua. Sin mencionar el humo y basura que dispersan.

Otro efecto muy negativo que tienen los fuegos artificiales son los daños que causan a los niños y mascotas así como incendios y explosiones sin control:

Efectos de la pirotecnia en niños y mascotas

1.Temor y exaltación (los perritos pueden incluso sufrir infartos por el miedo que les causan los estruendos)

2.Palpitaciones

3.Quemaduras graves (miles de niños sufren quemaduras y lesiones serias)

4.Heridas por golpe al caer los residuos de la pirotecnia

5.Sordera y/o pérdida de capacidad auditiva (los bebés son los más afectados)

También se presentan accidentes muy graves que derivan en amputaciones, principalmente de manos y dedos ya que el "cohete" puede estallar antes de tiempo.

Actualmente se vende pirotecnia que contiene una cantidad de polvora potencialmente mortal ya que la venta informal de este tipo de productos no esta debidamente regulada y la venta se da en muchos lugares de fácil acceso incluso para menores de edad.

Evitemos la pirotecnia por el bien de nuestro planeta, animales y niños

No existe una forma de anular completamente los efectos dañinos de la pirotecnia y los fuegos artificiales. Existen algunas nuevas tecnologías que contaminan un poco menos o usan técnicas para controlar algunos de los riesgos de la pirotecnia, sin embargo, hasta ahora no se ha logrado que la pirotecnia no contamine ni tampoco que deje de ser peligrosa, debemos cuidar el medio ambiente y la salud de nuestros seres queridos, sabemos que los fuegos artificiales son muy vistosos y pueden ser muy emocionantes, sin embargo hay que tener en cuenta sus consecuencias y buscar opciones más ecológicas y seguras para festejar. 

¿Pero que es la pirotecnia?

Se llama pirotecnia a los dispositivos que están preparados para que ocurran reacciones pirotécnicas en su interior. Las reacciones pirotécnicas ocurren por combustión no explosiva de materiales, que pueden generar llamas, chispas y humos. Los dispositivos pirotécnicos pueden contener también elementos para que ocurran algunas reacciones explosivas controladas. Las reacciones pirotécnicas pueden estar iniciadas por elementos eléctricos, y luego encender dispositivos pirotécnicos que permiten programar la ocurrencia de otras reacciones pirotécnicas. Los dispositivos pirotécnicos que tienen efectos visuales, sonoros y fumígenos con una finalidad lúdica y de espectáculo son conocidos como "fuegos artificiales", "fuegos de artificio" o "juegos pirotécnicos", la expresión última es en ocasiones reemplazada incorrectamente por «fuegos pirotécnicos» lo cual es un pleonasmo. Se emplean en exhibiciones, festejos, festividades, celebraciones, cumpleaños, conmemoraciones, etc. Se considera todo un arte, ya que son múltiples las variaciones, juegos y técnicas con que cuenta el artesano pirotécnico, y siempre en constante innovación. Pero la pirotecnia incluye además toda una gama para uso agrícola, industrial, etc.

El origen de la pirotecnia está directamente relacionado con la invención de la pólvora en China. La fórmula de este material inflamable fue llevada a Europa por los árabes durante su gran expansión por el norte de África y España. Los árabes irrumpieron en las defensas de ciudades amuralladas con las primeras armas de fuego, como la culebrina murallera, si bien esta arma era de poco calibre y poco eficiente. En su ocupación en la Península Ibérica, los árabes sentaron las bases y la tradición polvorista también con fines lúdicos en Murcia, Alicante y Valencia; lugares éstos con una amplia tradición del fuego.

Se han diseñado artificios pirotécnicos de usos especiales: incendios forestales, minería, construcción, lucha antigranizo, etc. Pero popularmente, el término pirotecnia suele entenderse solo como referido a los fuegos artificiales. Los fuegos artificiales: cohetes, explosivos o juegos pirotécnicos son muy utilizados en todo tipo de países en el mundo y en países latinoamericanos, con importantes ventas de estos productos en lugares como Argentina; principalmente con motivo de las fiestas de final de año (Nochebuena, Navidad, Nochevieja o Año Nuevo), aunque se utilizan también en el festejo de los 15 años de las mujeres, en los 18 de los varones, bautismos, primeras comuniones, confirmaciones, enlaces matrimoniales, aniversarios de bodas y otros aniversarios.

Existe infinidad de productos que crean resultados distintos. Coloquialmente están muy extendidos los términos petardo y cohete, que abarcan casi todas las variedades de explosión y aparatos pirotécnicos existentes, pero la nomenclatura puede ampliarse tanto como la diversidad de efectos:

- Buscapiés o carretillas.
- Bombas pirotécnicas o carcasas.
- Tracas o culebras, papeletas, barrenos, masclets, etc.
- Luces de Bengala, ruedas de fuego, etc.
- Palmeras, voladores, etc.
- Palomas y palomitas, brujas, etc.

La denominación de los productos varía también según la zona, dentro de las distintas regiones del mundo.

Se dice que un cohete o petardo se cebó cuando éste no ha estallado correctamente.

Medidas de seguridad

Estas medidas de seguridad las anotamos como una cuestión meramente informativa pero lo mejor es NO USAR PIROTECNIA

*Comprar y emplear solo productos autorizados.

*La inexperiencia, curiosidad y descuido en el manejo de material pirotécnico aumentan los riesgos de accidentes.

*Nunca comprar ni usar pirotecnia clandestina o que se sospeche que tenga pérdidas, defectos o daños. Tenga en cuenta que existen productos clandestinos de dudosa procedencia que no indican ninguna instrucción de empleo en su empaque o embalaje.

 *Aparte de estas precisiones, los productos deben contener una mecha de seguridad que impida que el artificio pueda encenderse espontáneamente. Si el artificio está dotado con mecha de cerillo (autofriccionante), no la compre, es muy peligrosa para los niños.

*Cualquier quema de artificios pirotécnicos, sin importar que tan grande o pequeño sea el producto siempre debe estar supervisada por un adulto.

*No sacudirlos, golpearlos o fumar cerca de elementos pirotécnicos.

*No exponerlos por largo tiempo al sol o otras fuentes de calor.

*No use pirotecnia si está bajo el efecto del alcohol u otras sustancias que puedan afectar su juicio, atención, movimientos o reflejos.

*Si el producto presenta desperfectos en la envoltura o mecha no lo compre, y si ya lo hizo, no lo utilice, el riesgo es muy grande.

*No guardar artículos pirotécnicos en los bolsillos, estos podrían encenderse espontáneamente y explotar.

*No colocar la cara ni otras partes del cuerpo sobre un artículo cuando vaya a encenderse.

*Procurar encender la mecha por el extremo para que nos dé suficiente tiempo de retirarnos.

*No disparar cohetes, globos u otros artefactos que produzcan fuego a menos de 500 metros de zonas forestales.

*Lanzar los cohetes y otros artefactos de forma vertical y nunca contra personas o animales.

*Asegurarse que no haya líquidos inflamables en las cercanías.

*Los productos que no tengan un mango especial para tomarlos con las manos deben de fijarse a la tierra, una maceta o una botella para evitar quemaduras.

*No introducir los petardos dentro de botellas, botes, etc. por que al explotar la metralla o esquirlas pueden expandirse incontroladamente y lastimar a las personas que estén cerca.

*Nunca disparar los cohetes con la mano. Utilizar siempre un disparador y lanzarlos de forma vertical.

*No manipular sus componentes, ni extraer su contenido.

*No dispararlos si presentan desperfectos, pérdida de material pirotécnico o roturas.

*Una vez encendida la mecha, retirarse inmediatamente.

*Si falla en encendido, esperar 10 min. acordonando la zona. Si la mecha está intacta, se puede intentar de nuevo su encendido, de lo contrario, introduzca el artefacto en un recipiente con agua para inutilizarlo.

Aún siguiendo estas medidas de seguridad se pueden presentar lesiones y accidentes muy graves.

Hagamos de estas fiestas una celebración responsable y no compremos pirotecnia pensemos en nosotros, nuestras familias y en los demás, apenas el 24 de diciembre se registro un fuerte incendio en una fabrica que según los peritajes practicados inicio por un "coheton" que cayo dentro e inicio el fuego, afortunadamente no hubo perdidas humanas pero si lesionados por intoxicación y cientos de personas desalojadas de sus viviendas por prevención.

Así que por seguridad de todos en este día ¡NO USEMOS PIROTECNIA!

#Preveniresvivir

¡Queremos aprovechar esta entrada para desearles a todos un prospero año nuevo lleno de éxitos y bienestar en compañía de sus seres queridos!

Gracias por sus lecturas.

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Obstrucción de vias aéreas ¿sabes que hacer?

Cuantas veces nos ha pasado que cuando estamos comiendo de pronto algún alimento se atora en la garganta (o al menos eso sentimos por que realmente se atora en el conducto respiratorio), la mayoría de las veces se trata de un atragantamiento leve que podemos resolver tosiendo o tomando algún liquido.

Pero que pasa cuando el atragantamiento es grave y dejamos de respirar ¿sabemos que hacer?

Por que nos puede pasar a nosotros o a alguien de nuestra familia, específicamente a niños que son los mas propensos a que esto les suceda ya que constantemente introducen objetos en su boca.

A continuación describimos que es la "maniobra de Heimlich" y la forma correcta de aplicarla.

La Maniobra de Heimlich, llamada Compresión abdominal es un procedimiento de primeros auxilios para desobstruir el conducto respiratorio, normalmente bloqueado por un trozo de alimento o cualquier otro objeto. Es una técnica efectiva para salvar vidas en caso de asfixia por atragantamiento.

La maniobra de Heimlich es llamada así por el Doctor Henry Heimlich, que fue el primero en describirla, en 1974. Éste promovió la técnica como tratamiento para ahogados y ataques de asma.

En la actualidad, la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), que es líder en el entrenamiento de público en general y personal de la salud en soporte vital básico, recomienda que la maniobra de Heimlich debe utilizarse sólo en caso de una obstrucción grave de la vía aérea, en la cual la persona ya no puede hacer ningún ruido. Mientras que en una persona con una obstrucción leve, en la cual todavía puede toser, no se deben obstaculizar sus intentos por expulsar el objeto por sí sola. En casos de embarazadas, personas obesas o muy grandes, la técnica debe modificarse por compresiones torácicas, siguiendo la misma dinámica que las compresiones abdominales. Los golpes interescapulares (en la espalda) pueden agravar la obstrucción, debido a la fuerza gravitacional, convirtiendo una obstrucción leve en una grave.

El reconocimiento temprano de obstrucción de la vía aérea es fundamental para un buen desenlace, es importante distinguir esta situación de emergencia de otras como desvanecimiento, accidente cerebro vascular, convulsiones, etc. Que podrían causar una dificultad respiratoria súbita pero que requieren un tratamiento diferente.

Los cuerpos extraños pueden causar una serie de síntomas de obstrucción de la vía aérea desde leves hasta graves.

OBSTRUCCION LEVE DE LA VIA AEREA 

Signos:

- Intercambio adecuado de aire

- Se puede presentar tos forzada 

- Se pueden presentar sibilancias entre accesos de tos

ACCIONES A REALIZAR

• Siempre y cuando se mantenga el intercambio de aire, anime a la víctima a que continue tosiendo y respirando de forma espontánea
• No interfiera en los intentos propios de la víctima por expulsar el cuerpo extraño; quédese con ella y vigile su estado
• Si la obstrucción leve de la vía aérea persiste, active el sistema de emergencias llamando al 065

OBSTRUCCION GRAVE DE LA VIA AEREA 

Signos:

- Intercambio de aire insuficiente o inexistente 

- Tos efectiva debil o ausencia total de la tos

- Ruido agudo durante la inhalación o ausencia total de ruido 

- Dificultad respiratoria pronunciada 

- Posible cianosis (la piel adquiere un tono azul)

- Imposibilidad de hablar 

- La víctima se sujeta el cuello con las manos, realizando el signo universal de obstrucción 

ACCIONES A REALIZAR 

• Pregunte a la víctima si tiene una obstrucción, si la víctima asiente y es incapaz de hablar, existe una obstrucción grave de la vía aérea y debe tratar de despejarla

Desobstrucción de una víctima consciente de mas de un año:

Realice compresiones abdominales (maniobra de Heimlich) para liberar la obstrucción. No realice compresiones abdominales para desobstruir a un lactante.

Cada una de las compresiones debe efectuarse con el propósito de liberar la obstrucción, podría ser necesario repetir la compresión varias veces hasta despejar la vía aérea. 

Siga estos pasos para realizar compresiones abdominales en un adulto o niño consciente y que permanece de pie o sentado 

1.- Sitúese de pie o arrodillado detrás de la víctima y rodéela con sus brazos alrededor de la cintura.

2.- Cierre una mano en puño.

3.- Coloque el lado del pulgar del puño contra el abdomen de la víctima, en la linea media, ligeramente por encima del ombligo, y claramente por debajo del esternón.

4.- Agarre el puño con la otra mano y presione el puño hacia el abdomen de la víctima con una compresión rápida y firme hacia arriba.

5.- Repita las compresiones hasta que el objeto salga expulsado de la vía aérea o la víctima quede inconsciente.

6.- Realice cada nueva compresión con un movimiento individual, distinto, para liberar la obstrucción. 

PRECAUCION

VICTIMAS EMBARAZADAS Y OBESAS:

Si la víctima esta embarazada o es obesa, realice compresiones torácicas en lugar de compresiones abdominales.

Desobstruccion de una víctima inconsciente de mas de un año:

Las victimas de obstrucción pueden estar conscientes en un primer momento y dejar de estarlo posteriormente. En esta situación el reanimador sabe que los síntomas de la víctima están causados por la obstrucción de un cuerpo extraño en la garganta.

Cuando una víctima con una obstrucción queda inconsciente active el sistema de emergencias llamando al 065, coloque a la víctima en el suelo e inicie compresiones torácicas (RCP) en cinco ciclos de 30 compresiones por dos ventilaciones.

Cada vez que abra la vía aérea para realizar ventilaciones abra por completo la boca de la víctima y busque el cuerpo extraño, si observa algún objeto que pueda retirar con facilidad saquelo con los dedos, de lo contrario siga con las compresiones torácicas hasta que llegue la ayuda profesional.

Desobstruccion de la via aerea en lactantes:

Siga estos pasos para liberar la obstrucción en un lactante que responde:

1.- Arrodillese o siéntese con el lactante en su regazo.

2.- Si le resulta fácil, quite la ropa del tórax del lactante.

3.- Sujete al lactante boca abajo, con la cabeza ligeramente por debajo del tórax, apoyándose sobre el antebrazo. Sostenga la cabeza y la mandíbula del lactante con la mano, tenga cuidado de no comprimir los tejidos blandos de la garganta del lactante. Apoye el antebrazo sobre su regazo o sobre el muslo para sujetar al lactante.

4.- Dé hasta cinco palmadas en la espalda, con fuerza en el centro de la espalda, entre los omoplatos del lactante con el talón de la mano. Dé cada palmada con una fuerza suficiente para tratar de extraer el cuerpo extraño.

5.- Después de dar hasta cinco palmadas en la espalda, sitúe la mano libre sobre la espalda del bebé, sujetando la parte posterior de la cabeza del lactante con la palma de la mano. El lactante quedará convenientemente recostado entre sus dos antebrazos, sujetando el rostro y la mandíbula con la palma de una mano y la parte posterior de la cabeza del lactante con la palma de la otra.

6.- Gire todo el cuerpo del lactante en un solo movimiento mientras sostiene con cuidado la cabeza y el cuello. Sujete al lactante boca arriba con su antebrazo apoyado sobre el muslo, mantenga la cabeza del lactante por debajo del tronco.

7.- Realice hasta cinco compresiones torácicas rápidas descendentes con dos dedos en el centro del tórax por encima de la mitad inferior del esternón. Efectúe las compresiones torácicas con una frecuencia aproximada de una por segundo, cada una de ellas con la intención de crear una fuerza suficiente para expulsar el cuerpo extraño.

8.- Repita la secuencia de hasta cinco palmadas en la espalda y hasta cinco compresiones torácicas hasta que el objeto salga o el lactante quede inconsciente.

Desobstruccion en un lactante inconsciente:

No intente extraer un cuerpo extraño a ciegas con los dedos en lactantes y niños, puesto que podría introducirlo mas en la vía aérea, empeorando así la obstrucción o la lesión. 

Si el lactante no responde debe dar palmadas en la espalda e inicie la RCP.

Para liberar la obstrucción en un lactante que no responde, siga los siguientes pasos:

1.- Pida ayuda, active el sistema de urgencias llamando al 065 y coloque al lactante sobre una superficie firme y plana.

2.- Inicie la RCP comenzando con las compresiones con un paso adicional cada vez que abra la vía aérea busque el cuerpo extraño, si observa un objeto y puede retirarlo con facilidad saquelo.

Como podemos ver conocer la maniobra de Heimlich nos puede salvar la vida, si leemos con atención esta entrada podremos aprender a practicarla y prevenir lesiones mayores e incluso la muerte.

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